Esta es una de los deseos más comunes y que más rondan en la cabeza de las pacientes de reproducción asistida. Por eso quiero resumir en este artículo los siguientes puntos, para ayudarte a entender el concepto de “mejora de calidad ovocitaria” y todo lo que le rodea:
Se dice que un óvulo es de buena calidad cuando es competente, es decir, puede ser fecundado y llevar al desarrollo normal de un embrión. Para ello, no solo debe ser morfológicamente bonito, sino que ha de tener todos sus cromosomas con su respectiva carga genética capaz de unirse con el material genético que porta el espermatozoide.
La respuesta es sí. Una mejora de la salud integral de la mujer va a repercutir no solo en la mejora de la calidad de los óvulos, sino que tendrá un impacto positivo en la salud general de la futura mamá, de su embarazo y de la salud del bebé al nacer. Esto es algo que no debemos olvidar – mejorar la calidad de los óvulos no es algo aislado que se limite a esa parte de tu cuerpo, sino que debe abordarse de una manera profunda → a nivel del sistema hormonal, de oxidación, inflamación, hábitos de vida, nutrición, movimiento, calidad del descanso, respiración, emociones, estrés…).
Me he encontrado en multitud de ocasiones mujeres que buscan el suplemento perfecto para mejorar la calidad de los óvulos, pero no hacen deporte, se nutren de una forma muy pobre o tienen mucho estrés cuando muchas veces ni siquiera son conscientes de ellos.
También es muy frecuente encontrar parejas que van a una clínica de reproducción asistida porque el deseado bebé no llega y les dicen que al mes siguiente pueden empezar a inyectarse hormonas para comenzar un ciclo de fecundación in-vitro… No hace falta decir que esta es una práctica muy común pero totalmente errónea desde el punto de vista de la medicina integrativa. Si una pareja tiene dificultades para concebir, hay que valorar TODAS las posibles causas que puedan estar generando el problema antes de someter al cuerpo de la mujer a un ciclo de hormonas, a la pareja a una tensión innecesaria por la precipitación de la decisión, y a las cuentas de ahorro a un gasto que muchas veces puede evitarse o incluso reducirse… Pero este es otro tema…
Lo que es importante que entiendas a nivel de calidad ovocitaria es que no hay ningún fármaco o suplemento específico para mejorar los óvulos. La calidad de estos está determinada por multitud de factores que van a venir reflejados en el líquido folicular, ese líquido en el que nada el óvulo mucho antes de madurar. Por eso, cualquier deseo de embarazo, ya sea de forma natural o por reproducción asistida, debe ir precedida por una preparación.
sino de un grupo completo de moléculas y de relaciones entre ellas, equilibrios y concentraciones que van a generar que el ambiente en el que se va a desarrollar el folículo y el ovocito sea lo más saludable posible.
→ El proceso de maduración de un óvulo lleva aproximadamente 90 días. Ciclo tras ciclo, los óvulos van creciendo hasta que uno de ellos alcanza la suficiente madurez para ser elegido para ovular.
Esto significa que la salud del óvulo que se ovula en cada ciclo menstrual se ve claramente condicionado por la salud integral de la mujer durante los meses previos.
Con el estilo de vida actual, tendemos a someter a nuestro cuerpo a una gran variedad de “maltratos” que inevitablemente afectan a la fertilidad:
Si te resuena alguna de las cosas que he citado arriba, tienes que entender que una mejora sustancial de tu salud para mejorar la calidad de tus óvulos conlleva inevitablemente a realizar un viaje en el tiempo hacia tu pasado. Por este motivo, en mis consultas realizo una exhaustiva investigación sobre tus hábitos de vida, en torno a la alimentación, el estrés, tu trabajo, tu ciclo menstrual, tu piel, tu descanso, tus emociones, incluso tus familiares y la relación que tienes con ellos… Básicamente intento recopilar toda la información que me lleve a descubrir qué es lo que debemos trabajar juntas para promover tu salud, lo cual incidirá directamente en la calidad de tus óvulos.
La salud de tus futuros óvulos depende de un buen aporte nutricional y de un ambiente saludable en todos los sentidos mientras pasan por las diferentes fases de maduración hasta llegar a ser fecundados.
Si te resuena alguna de las cosas que he citado arriba, tienes que entender que una mejora sustancial de tu salud para mejorar la calidad de tus óvulos conlleva inevitablemente a realizar un viaje en el tiempo hacia tu pasado. Por este motivo, en mis consultas realizo una exhaustiva investigación sobre tus hábitos de vida, en torno a la alimentación, el estrés, tu trabajo, tu ciclo menstrual, tu piel, tu descanso, tus emociones, incluso tus familiares y la relación que tienes con ellos… Básicamente intento recopilar toda la información que me lleve a descubrir qué es lo que debemos trabajar juntas para promover tu salud, lo cual incidirá directamente en la calidad de tus óvulos.
La salud de tus futuros óvulos depende de un buen aporte nutricional y de un ambiente saludable en todos los sentidos mientras pasan por las diferentes fases de maduración hasta llegar a ser fecundados.
Los dos aspectos que más desgastan nuestra salud, nos oxidan, nos envejecen y por consiguiente envejecen a nuestros óvulos son: la mala alimentación y el estrés (exceso de trabajo, estrés emocional, falta de descanso, desgaste físico…).
Una mala alimentación implica una carencia de nutrientes que afectará a toda tu salud. esto tiene inevitablemente un efecto negativo en tu salud hormonal también, contribuyendo a que los óvulos no maduren correctamente.
El estrés a su vez disminuye el aporte de nutrientes que va hacia los tejidos.
Dentro de tus óvulos hay material genético, y este es realmente el que dice si un óvulo es apto o no para llevar a cabo un embrión sano que termine en un bebé feliz. Podemos hacer mucho por mejorarlo.
Lleva una alimentación saludable que incluya:
Reduce el estrés
Ayúdate de paseos para recibir luz natural y potenciar así tu descanso, de respirar conscientemente o de meditar.
Acupuntura, para mí un “must” para nuestra fertilidad
Siempre que encuentres a un buen profesional que esté especializado en fertilidad y con el que te sientas cómoda, es algo que recomiendo encarecidamente. Ayuda a mejorar la circulación de la sangre que va hacia tus órganos sexuales; a mejorar la absorción de nutrientes, a equilibrar tus hormonas, a relajarte, a descansar mejor y reducir la ansiedad…
En resumen,
Con cariño,
Laura.
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LAURA SÁNCHEZ MUÑOZ. Travesía 2 de Febrero, 1. 28770 Colmenar Viejo (Madrid).
E-mail: info@conscienciayfertilidad.com
En la clínica de fertilidad en la que realicé mis dos primeros tratamientos de fertilidad, la Dra. me habló de los estrógenos como los malos de “mi película”. Tengo un ambiente estrogénico alterado (por exceso) y eso hace que tenga dolor menstrual y tendencia a tener pólipos endometriales y fibrosis en el útero. ¡Perfecto! ¿Y qué hago para solucionarlo…?
A medida que vamos cumpliendo años, nuestras células acumulan diversos tipos de daño que hacen que sus funciones empiecen a fallar. Como resultado, se dan alteraciones que solemos atribuir al envejecimiento, pero que en realidad son más prevenibles de lo que pensamos.
¿Sabías que el exceso de ruido puede afectar a nuestra fertilidad? Un exceso de ruido influye en nuestros biorritmos alterando la calidad del sueño. Eso hace que nuestro sistema de alerta esté activo demasiado tiempo, haciendo que nuestro eje de la fertilidad se altere.
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